「睡眠」の記事一覧

  私のところに来られるお客様の中には   ・睡眠の質を高めるにはどうしたらいいですか？   ・自分に合う寝具が分かりません   ・朝スッキリ目覚めたいんです   ・快眠 […]

    本日は、 『脳に休息を与えよう』 というテーマでお伝えしていきます。 『何だかだるいな～』 『最近、仕事で凡ミスが多いな～』 『寝ても寝ても寝足りない感じがするな～』 でお悩みなら必見の内容で […]

体温のメカニズム 身体の中心部の体温(深部体温)が下がると 眠気が強くなります。 眠いときって手足がポカポカあたたかく なりませんか？ これは深部体温を下げる準備として 熱を手足に運んで発散させているからなんです。 要す […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。   今回は「睡眠の質を上げるASMR効果」 というテーマでお話していきます。   ASMRとは 簡単に言うと・・・ ASMR＝『音フェチ』ですね &n […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。   今回はマスターヘッドリフレ講座 セルフケア編の一部をご紹介いたします。   たった5分のセルフケアで 美を保てるなら実践してみたくなりませんか？ […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。 お待ちかね、来月の5月から マスターヘッドリフレ講座がスタートします。 講座を受講してみたいけど、、、 『未経験だから出来るか不安・・・』 『もう若くないから覚えるのに苦 […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。     今のうちから「睡眠障害」にならないように対策していきましょう！！ 前編のブログ記事はこちら →　http://iyashi-recovery. […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。 本日のテーマは 「睡眠について深く学ぼう」です   人間の三大欲求でもある睡眠について あなたはどれだけ知っていますか？   このブログでも何度か睡眠 […]

こんばんは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。   本日のテーマは 「快眠へと導くセルフマッサージ」です   短時間で簡単なセルフマッサージだったら やってみたいと思いませんか？   入浴 […]

こんにちは。 癒しサロン　リカバリーの渡辺です。   本日のテーマは 「寝る前にリラックスできるルーティンを作ろう」です   あなたは寝る前に「リラックス」することを心掛けてますか？ 携帯やパソコンい […]