こんにちは。

癒しサロン リカバリーの渡辺です。

 

今回は「テニスボールを活用して腰痛をセルフケアする方法」

というテーマでお話していきます。

お客様
簡単に短時間で腰痛をセルフケアできる方法はありませんか?
整体師渡辺
腰痛はお辛いですよね・・誰でも簡単に出来るセルフケアのやり方をお伝えしますね
お客様
ありがとうございます!

 

腰痛患者の割合

あなたの腰は大丈夫ですか?

 

今では『国民病』でもある腰痛。

 

日本人の9割が人生で一度は
経験すると言われております。

 

現時点(2018年)で全国に2770万人
腰痛持ちの人がいます。
※厚生労働省発表

 

これは日本人の4人に1人の割合です。

 

あなたの身近にいる方も
実は腰痛で悩んでいるかもしれませんね。

 

そのまま腰痛を放置しておくと
治療にすっごくお金がかかりますから
今のうちにケアをしていきましょう!!

 

========治療費用目安===============
腰痛の原因の一つである
椎間板ヘルニアの場合

内視鏡手術→約10万円
レーザー手術→約15~60万
保険適用外で算出されております。

 

腰は体の要(かなめ)なので
ケアしていく事はとても重要です。

 

腰のケアが自分の体のケアになる
と言っても過言ではありません。

 

コルセットに頼るのは危険

あなたはコルセットをつける生活が

あたりまえになってませんか?

 

腰痛持ちの方でコルセット依存の方がとても多いですね。
コルセットばかりに頼るのはお勧めできません。

 

なぜなら、コルセットがお腹や腰の筋肉の代わりと
なっているので使っていない筋肉が
弱くなってきてしまう
からです。

 

これでは腰痛が改善することは難しいですよね。

 

かく言う私も今から8年前(2010年)には
ひどい腰痛に悩まれておりました・・・

 

それこそコルセットをしていないと
仕事が出来ない状態でした。

 

当時、ワーキングホリデーで
オーストラリアにいたのですが

 

この時に農業の仕事を任されて
やっていました。

 

重さ20kg以上のスイカをピッキングして
受け渡し作業(横のラインの人に投げて渡す)

 

炎天下の中これを数時間繰り返し行う作業です。

 

当然、筋肉がなく細かった体には負担が大きく
もう腰の痛みで真っ直ぐ立てれない状態でしたよ・・・

 

そんな辛い痛みを経験しているので
腰痛の人の辛さがよく分かります。

 

自分と同じように腰痛で悩んでいる人を
一人でも多く救って差し上げたい。

 

役に立ちたいと想い、今こうして
お伝えしております。

 

ここで断言してもいいかもしれません。

 

『腰痛は結果として出てるだけです』

『99%腰痛の原因は腰以外にあります。』

 

痛む箇所=原因ではないんですね。

 

腰痛の主な原因

では、どこが原因なのか・・・

 

主な原因は大きく分けて、以下の2つですね。

 

①お尻(殿筋)

②お腹(腸腰筋)

では、今回は①の改善方法を
動画でお伝えしていきます。

動画をご覧になっていかがだったでしょうか?

まずは実践してみてください。
※入浴後の筋肉が柔らかい状態で
行うことをお勧めします。

 

正しいやり方を理解した上で

少しでも隙間時間を利用して

コツコツ継続してやり続けることで

効果を実感してくることでしょう。

 

この記事が少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

 

 

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はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。