こんにちは。

癒しサロン リカバリーの渡辺です。

 

今回は「ストレス解消の近道は心のトレーニング!!」

というテーマでお話していきます。

お客様
効果的なストレス解消法を教えてください!
整体師渡辺
心の持ちようでストレスを上手にコントロールすることは可能です。では、具体的に説明していきますね。
お客様
お願いします!!

 

仕事のストレス解消法

仕事をストレスと感じている方

同じ仕事をどう受け止めてやるか

根性ではなく心のトレーニングで解消する。

 

 

具体的にどういうことかというと・・・

捉え方を変えてみる。

つまりネガティブ思考を

ポジティブ思考に変換すること。

 

そして声に出してみる!

「よっしゃ!どうせやるんだったら
どうやったら楽しくできるかな」

成功するパターンの人は前向きな思考です。

 

「またかよ!めんどくさいな」
って愚痴を言ってる人は

絶対に成功しないパターンの人です。

 

ネガティブ思考が癖になっている人は

前向きな行動になっていないので

今の状況がずっと変化なしで現状維持か

衰退しているかのどちらかですよね。

 

仕事においては現状維持はありえません。

常に時代に合わせて変化しています。

 

ネガティブ思考で立ち止まってる暇はないのです。

 

心のトレーニングとは

 

まず、ネガティブ発言をよくする人との

付き合いをきっぱりやめた方がいいですね。

 

同じような思考になってしまう可能性があるので・・・

 

 

なので一度、人付き合いを見直してみてはいかがでしょうか?

 

その次のステップとしては

 

自分の価値を認めてあげること

 

まずは自分を好きになることから始めてみましょう。

 

朝、出勤する前でも

 

「私は価値ある人間だ!私は価値ある人間だ!×10」

と小声でもいいので声に出して繰りかえし言ってみる。

 

要は心のトレーニングとは

ポジティブなことを

脳にインプットしてあげるということです。

 

不思議と自信が湧いてくるのを

実感してくるかと思います。

 

思考を変えれば行動が変わり

行動が変われば状況が

いい方向へと変わっていきます。

 

ストレスが解消されてないなと

感じていたら

心のトレーニングをしてみては

いかがでしょうか?

 

 

 

 

おわりに

さて、今回の記事では

『ストレス解消の近道は心のトレーニング』

というテーマでお伝えしました。

 

あなたにはこんな経験ないでしょうか?

学生時代を思い出してみてください。

部活動で先生から
「体力つける為にダッシュ20本やるぞ~」

と言われ毎日こなす日々・・・

同じダッシュ本数であれば次第に慣れてくるはずですよね。

ですがある日

練習を怠けてる生徒がいました。

それを見た先生が激怒します。

「いつものダッシュ本数に30本追加だ!」
「連帯責任だから怠けず走り切れよ!」

と言われたときに
2通りの生徒にはっきり分かれるといいます。

①「しゃーないな~がんばるか!」

②「何も悪くない俺が追加ってありえない!ふざけるな!」

任された仕事を正面から受け止めてみてください。
中途半端に片手で受けとめたのでは
他のこと(遊び)も片手で受け止めて中途半端になってしまいます。

両手でがっちり掴んで、真剣に仕事に向き合いましょう。

「よっしゃ!楽しみながらやるぞ~」ってね。

心の持ちようで、心にかかるストレスと体にかかるストレスは
だいぶ違います。

 

 

この記事が少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

 

 

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はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。