こんにちは。

癒しサロン リカバリーの渡辺です。

 

今回は「ストレスが首こり肩こりを引き起こす」

というテーマでお話していきます。

 

肩こり・首こりの原因は?

大きく分けて3つあります。

 

心理学的な問題
外的なストレスなどの精神面

 

解剖学的な問題
体の歪みによって
筋肉のバランスが崩れて
姿勢が悪くなってというような
体の構造面。

神経生理学的な問題
自律神経系のバランスの乱れ
運動神経系などの体の機能面

 

今回の記事では
①のストレス解消方法について
あなたにお伝えしていきます。

 

 

心理学的な問題とは?

現代のストレス社会の中

あなたのストレスの原因は何ですか?

 

ストレス要因は人それぞれですが・・・

 

最も多いのが人間関係が円滑にいかず

悩んでいる方だと思います。

 

 

どこの会社にもひとりは
嫌な上司や同僚、部下がいるもんです。

外的ストレスによって
自分の体に及ぶ影響って
どのくらいあるのでしょうか?

 

たとえば

仕事で上司にガミガミ怒られたケースでは

あなたの体では・・・

こんなことが起こっています。

 

交感神経(活動神経)が活発に働く。

そして、自律神経が乱れます。

筋肉の緊張が高まって血流が悪くなる。
※こりや痛みの発症

胃や腸の働きが弱くなる。
※内臓機能の低下。

 

このような不快な体の状態が
さらなるストレスとなります。

 

もう・・・・

 

ストレスの呪縛から逃れられていない状態へ・・・

 

このような負の状態はいやですよね?

 

・仕事を変えることができない
・決められた仕事量をこなさなければならない

 

そんな状況の中でストレスなくやる為には

どういう心持ちで仕事するか・・・

 

では、ストレスを減らす方法とは・・・

 

もし、上司にガミガミ言われたあなたは
こんな思考行動になればいいのです。

 

自分のストレスに注目をしないこと

つまり、上司のストレスに注目することです。

 

どういうことかというと

 

上司がストレスと感じてしまった根本の原因
知るということです。

 

例えば、上司が会議から戻ってきたときに
不機嫌になっていたのであれば

 

きっと、さらに上の上司からきついことを
言われたんだろうなと、かわいそうにな~と
一度「共感」してあげることが大事になってきます。

 

要は冷静になって相手のことを分析してみて
共感し、上司に優しい言葉をかけてみる

 

「色々大変ですね・・・数字でしか判断していない上司から
ガミガミ言われるのは嫌ですよね・・・分かります。
微力ながらお役に立てれるかもしれないので
頑張ります!!今後もご指導お願い致します!!」

といった感じに。

 

人は落ち込んでいる時やイライラしているときに

共感され、優しくされると仲間だと認識します。

 

 

 

 

心の持ちようで、心にかかるストレスと体にかかるストレスは
だいぶ違います。

めんどくさいと思わず

自分の思考と行動を変えてみてください。

 

 

まとめ

さて、今回の記事では

ストレスが首こり肩こりを引き起こす

というテーマでお伝えしました

 

病は気からっていうぐらいですから

心のダメージは体のダメージとなります。

 

そんな心のダメージを減らすためには

思考を変えることです。

 

ストレスなく人づきあいするには

自分がどうこうじゃなくて

まず相手がどうしてほしいのか・・・

相互理解をしてあげることだと思います。

 

 

 

この記事が少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

 

 

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はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。