こんにちは。

癒しサロン リカバリーの渡辺です。

 

今回は「セルフケアで眼精疲労を解消しよう!」というテーマでお話していきます。

目の奥がだるい・・・

目がチカチカする・・・

目がショボショボする・・・

などの症状でお悩みではありませんか?

 

眼精疲労のメカニズム

さまざまな要因が考えられると思いますが・・・

一番は目の使い過ぎではないでしょうか。

 

前の記事でも述べましたが、目は光に敏感です。

そんな発光体であるパソコンの画面やスマホの画面などを

長時間見続けたらどうなるでしょうか?

 

『目の奥がだるいな~』ってなりますよね。

 

この辛い状態になっているのは

目の奥にある

ピントを合わせる筋肉が

緊張したまま固定されている為です。

 

首こりや肩こりと同じメカニズムなんです。

筋肉である以上は伸縮させないと固くなってしまいます。

ですので、まずは目の周りの筋肉をほぐしてから

眼精疲労に効くツボを押してあげると

効果的だと思います。

 

筋肉(眼輪筋)のほぐし方とツボの解説

引用:Visible Body

矢印で示しているところが、眼輪筋です。

目を丸く取り囲んでいる筋肉になります。

この筋肉の作用としては意識的に瞼(まぶた)を閉じたり開いたり

目を細めたりできます。

 

さて、筋肉のほぐし方とツボの位置や押し方を動画で解説していきます。

※目を温めた後(ホットアイマスク)やリラックスしているとき(入浴中など)に

やると効果的です。

 

いかがだったでしょうか?

もし効果を実感できましたら継続して

やってみてください。

 

あなたの眼精疲労が解消されますように・・・

 

渡辺のブログを最後までお読みくださり

ありがとうございました。

少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

 

次回のブログテーマは

「リカバリーツボ指圧スクールのキャンペーン情報」です。

お楽しみに♪

 

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はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。