こんにちは。
癒しサロン リカバリーの渡辺です。
からだを休めたいけど、仕事あるし
育児があるし、家事がてんこ盛り・・・
なかなか休む時間がなくて疲労が溜まっていませんか?
そんな日々が続いていくうちに
急な眠気や倦怠感、注意力散漫による仕事のミスなどで
負の連鎖が続いてませんか?
あなたのからだの状態は肉体疲労だけでなく
もしかしたら脳の疲労によるものかもしれません・・・
本日のテーマは
「目を閉じて脳を休ませよう」です
目を閉じるだけ?と
あなたは思ったかもしれません。
目を閉じてリラックス・・・
脳を休める方法で
一番オススメしたい方法です。
脳の疲労の原因として
眼精疲労からくるものが多いとされています。
脳は視界から入る情報を瞬時に読み取り
様々な処理を脳内で無意識に行っています。
目を閉じるだけで
脳への情報を80%は遮断できます。
目を閉じるだけでも
脳の休息を得ることができます。
脳だけでなく、もちろん眼精疲労の解消にもなります。
なぜ?
簡単に解説しますと
目を閉じることで涙が瞳に染み渡ります。
涙には血液と同じ成分が含まれていて
瞳に「養分」と「水分」を与えます。
また、目を閉じることで
以下の3つに休息を与えます。
①網膜(もうまく)が休まる・・・光を遮断するから
②毛様体筋(もうようたいきん)が休まる・・・遠近調節しなくていいから
③外眼筋(がいがんきん)が休まる・・・目を動かさなくていいから
当店の施術の時にやっていることで
横になって目を閉じるときに
「ホットアイマスク」をお客様につけております。
こうすることで相乗効果を得る事ができます。
あなたも寝る時に試してみてください。
脳に疲労を与えないようにする為にも
眼が疲れないようにすることも大事ですよ!!
まずは眼精疲労を取り除きましょう!!
渡辺のブログを最後までお読みくださり
ありがとうございました。
少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。
ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば
お気軽にコメントください。
次回のブログテーマは
「音楽を聴いて脳のリラックス」です。
お楽しみに♪
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渡辺大介

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