脳を休めるには○○することがもっとも効果的

こんにちは。

癒しサロン　リカバリーの渡辺です。

からだを休めたいけど、仕事あるし

育児があるし、家事がてんこ盛り・・・

なかなか休む時間がなくて疲労が溜まっていませんか？

そんな日々が続いていくうちに

急な眠気や倦怠感、注意力散漫による仕事のミスなどで

負の連鎖が続いてませんか？

あなたのからだの状態は肉体疲労だけでなく

もしかしたら脳の疲労によるものかもしれません・・・

本日のテーマは

「目を閉じて脳を休ませよう」です

目を閉じるだけ？と

あなたは思ったかもしれません。

目を閉じてリラックス・・・

脳を休める方法で

一番オススメしたい方法です。

脳の疲労の原因として

眼精疲労からくるものが多いとされています。

脳は視界から入る情報を瞬時に読み取り

様々な処理を脳内で無意識に行っています。

目を閉じるだけで

脳への情報を80％は遮断できます。

目を閉じるだけでも

脳の休息を得ることができます。

脳だけでなく、もちろん眼精疲労の解消にもなります。

なぜ？

簡単に解説しますと

目を閉じることで涙が瞳に染み渡ります。

涙には血液と同じ成分が含まれていて

瞳に「養分」と「水分」を与えます。

また、目を閉じることで

以下の3つに休息を与えます。

①網膜(もうまく)が休まる・・・光を遮断するから

②毛様体筋(もうようたいきん)が休まる・・・遠近調節しなくていいから

③外眼筋(がいがんきん)が休まる・・・目を動かさなくていいから

当店の施術の時にやっていることで

横になって目を閉じるときに

「ホットアイマスク」をお客様につけております。

こうすることで相乗効果を得る事ができます。

あなたも寝る時に試してみてください。

脳に疲労を与えないようにする為にも

眼が疲れないようにすることも大事ですよ！！

まずは眼精疲労を取り除きましょう！！

渡辺のブログを最後までお読みくださり

ありがとうございました。

少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

次回のブログテーマは

「音楽を聴いて脳のリラックス」です。

お楽しみに♪

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