1日に10分湯船に浸るだけで脳はとてもリラックスします

癒しサロン　リカバリーの渡辺です。

本日のテーマは

「湯船に浸かって脳をリラックスさせよう」です。

前回のブログの続きとなりますので

↓こちらのブログを先にお読みください。

【リラックス編】脳を効率的に活性化させ長生きしよう！　

あなたは普段シャワーだけですませていませんか？

冬場は寒いから湯船に入ってからだの芯からあたためるけど・・・

夏場はね・・・って思いますよね？((笑)

できたら暑い夏場でも湯船に入って頂きたいです。

なぜなら・・・

湯船に浸かり汗をかくと血液の循環が良くなります！

その刺激が脳に伝わって五感が刺激されます。

そして徐々に脳波のアルファー波がでてきて

脳がリラックスしてきます。

アルファー波が出ると、「脳・記憶力」が高まります。

さらには日本人が長寿の理由として

和食を食べる習慣があるという理由の他に

入浴が関係しているという研究結果も出ています。

その効果として

新陳代謝が促進されて

老廃物が洗い流されて

からだの組織がリフレッシュします。

普段、運動ができていないあなたは

特に・・・

「1日　1回　気持ちよくなりながら汗をかく♪」を

意識しながら毎日湯船に入る習慣をつけてみては

いかがでしょうか？

たまに時間がないから

シャワーでチャチャっとすまされる方が

いますが、、、

たった10分ほどの入浴です。

今よりも脳の状態が改善されると思えば

時間に投資できますよね？

今日から脳に休養を・・・

渡辺のブログを最後までお読みくださり

ありがとうございました。

少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。

ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば

お気軽にコメントください。

次回のブログでは

「チョコ」で脳がリラックス？です。

楽しみにしていてください。

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