癒しサロン リカバリーの渡辺です。
本日のテーマは
「湯船に浸かって脳をリラックスさせよう」です。
前回のブログの続きとなりますので
↓こちらのブログを先にお読みください。
あなたは普段シャワーだけですませていませんか?
冬場は寒いから湯船に入ってからだの芯からあたためるけど・・・
夏場はね・・・って思いますよね?((笑)
できたら暑い夏場でも湯船に入って頂きたいです。
なぜなら・・・
湯船に浸かり汗をかくと血液の循環が良くなります!
その刺激が脳に伝わって五感が刺激されます。
そして徐々に脳波のアルファー波がでてきて
脳がリラックスしてきます。
アルファー波が出ると、「脳・記憶力」が高まります。
さらには日本人が長寿の理由として
和食を食べる習慣があるという理由の他に
入浴が関係しているという研究結果も出ています。
その効果として
新陳代謝が促進されて
老廃物が洗い流されて
からだの組織がリフレッシュします。
普段、運動ができていないあなたは
特に・・・
「1日 1回 気持ちよくなりながら汗をかく♪」を
意識しながら毎日湯船に入る習慣をつけてみては
いかがでしょうか?
たまに時間がないから
シャワーでチャチャっとすまされる方が
いますが、、、
たった10分ほどの入浴です。
今よりも脳の状態が改善されると思えば
時間に投資できますよね?
今日から脳に休養を・・・
渡辺のブログを最後までお読みくださり
ありがとうございました。
少しでもあなたのお役に立てていれば幸いです。
ブログの感想や意見、からだについてのお悩み等があれば
お気軽にコメントください。
次回のブログでは
「チョコ」で脳がリラックス?です。
楽しみにしていてください。
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渡辺大介

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