【リラックス編】脳を効率的に活性化させ長生きしよう！　

癒しサロン　リカバリーの渡辺です。

本日のテーマは

「脳をしっかり休ませよう」です

あなたは意識的に脳を労わっていますか？

どれだけ脳が疲労しているのか分かりますか？

まだまだITに関しては後進国ですが

2000年頃から、急速にIT化が進んでいる日本・・・

この時代の背景が脳に深刻なダメージを与えています。

それはなぜか？

簡単に言えば、昔の労働はからだをメインに使っていました

今はからだを使うというより、頭をメインに使うようになってきました。

仕事場で事務処理している方は

常に頭はフル回転です。

脳が疲労してくるのは当然ですよね？

この疲労が溜まってくると

「脳不調」になってきます。

日中眠たくなってきて

集中力や判断力、記憶力など

パフォーマンスの低下が出てきます。

上記のような兆候がでてきたら

脳を意識的に休ませてください。

どのように脳を休ませるのか？

・お風呂の湯船につかる

・チョコを食べる

・目を閉じる

・音楽を聴く

・睡眠

などなどです。

次回のブログから

一つずつ実践方法を

細かくお伝えしていきます。

最後までお読みくださり

ありがとうございました。

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