渡辺大介渡辺大介

こんにちは~!本日はどうされましたか?

お客様お客様

ダイエットを頑張っているんだけど、ぽっこりお腹のせいで中々理想のスタイルにならないんですよ。しかも肌荒れやニキビなどの吹き出物が出やすくなってるし・・どうしたらいいんでしょうか?

渡辺大介渡辺大介

問題は便秘にあるかもしれませんね~

 

普段から

美容に気を使っている女性の方の中には

こうしたお悩みをお持ちの方も

多いのではないかと思います。

 

もしかしたら、こうした問題の原因は

実は便秘にあるかもしれません。

 

そして、そんな便秘に効果的と言われているのが『腸もみマッサージ』です。

 

本日は、
『腸もみマッサージのメリットやセルフケア方法』
というテーマでお伝えしていきます。

 

便秘やぽっこりお腹でお悩みなら

必見の内容です!

 

 

腸もみマッサージの効果とは?

 

ぽっこりお腹の解消

一つ目にご紹介する効果は

ぽっこりお腹の解消です。

 

女性なら誰でも

美しいボディラインに憧れるものですが

そんな時に障害となるのが

ぽっこりお腹ですよね。

 

ぽっこりお腹になってしまう

主な原因の一つとして

腸内の老廃物の排出が滞ってしまう状態

いわゆる便秘が挙げられます。

 

腸もみマッサージは

大腸や小腸といった消化器官に

適度な刺激を加えることで

その働きを活性化させることが出来ます。

 

そのため、便秘を解消し

ぽっこりお腹を改善することが可能です。

 

便秘の解消によって美容効果もあり

腸もみマッサージによって便秘を改善し

ぽっこりお腹を改善することが出来ますが

便秘の解消によるメリットというのはそれだけではありません。

 

実は便秘を改善することによって

肌荒れや吹き出物などを出にくくするなどの

美容効果も期待出来ます。

 

腸内に老廃物が溜まってしまっている便秘の状態だと、その老廃物から出た毒素が体内に吸収されてしまい、それが原因で肌荒れや吹き出物が出てしまう場合がよくあります。

 

腸もみマッサージで

老廃物をしっかりと排出することは

肌荒れなどの症状を事前に防ぐことにもなりますので

普段から腸もみマッサージを行っておくと良いかもしれませんね。

 

また、腸内に老廃物が溜まっている状態ですと毒素が出てしまうだけでなく

食べた物の栄養を吸収する効率も

落ちてしまいます。

 

ダイエットや美容のために

食べ物にも気を使っているという方は多いと思いますが

便秘の状態ではそうした努力も効果が薄くなってしまい、正しく機能してくれません。

 

せっかくの努力を

無駄にしてしまわないためにも

腸内環境はしっかりと

健康な状態を維持しておきたいですね。

 

免疫力の向上

便秘を解消し

腸内環境を整えてくれる腸もみマッサージ。

 

実はダイエットや美容面だけではなく

免疫力の向上にも役立ちます。

 

腸内には

体内の免疫細胞の約6割は腸内に集中ていると言われています。

 

そんな腸内の環境が荒れているというのは

当然免疫力にも悪影響があります。

 

腸もみマッサージで便秘を改善し

腸内環境を整えることは

健康な体作りにも役立つということですね。

 

美しさだけではなく

健康面を良好な状態に保っていくためにも

腸もみマッサージはぜひ取り入れたい

習慣と言えます。

 

腸もみマッサージのやり方は?

最後に、

お家でも簡単に出来る

腸もみマッサージのやり方について

ご紹介していきたいと思います。

 

最初は腸全体を刺激していくマッサージです。

 

まずは指を開いた状態で

両手をウエストの両脇に当てて

少し強めに上下に手を移動させながら揉みほぐしていきます。

 

この動きを10回ほど繰り返したら

次は小腸の老廃物を移動させるためのマッサージを行います。

 

やり方は、

まず最初に両手の指先を揃えて

おへその左側およそ3cmの場所に当てます。

 

そして、

そこからおへその下を回って

おへその右側に行くように

イメージとしてはUの字を描くような形で

下腹部を揉みほぐしながら手を移動させて行きましょう。

 

上記のUの字のマッサージを3周したら

次は大腸の老廃物を移動させるマッサージです。

 

大腸のマッサージは

小腸のマッサージと要領は似ておりますが

手を動かす向きが逆になっているというイメージです。

 

最初は両手の指先を揃えて

おへその少し右下に当てます。

 

そこから

今度はおへその上を通って

おへその左側に手を移動させ

おへその左下に向かって押していきます。

 

逆Uの字を描く形で手を動かしていくということになりますね。

 

この動きを同じく3周したら

最後のマッサージに移ります。

 

最後のマッサージは

先程と同じく両手の指先を揃えて

おへその右側に当て

そこから時計回りにお腹を揉みほぐしていくというものです。

これを5周行います。

 

以上の動作を行うことで腸が刺激され

老廃物を排出しやすくなります。

ぜひ習慣として取り入れてみてください!

 

 

まとめ

さて、今回の健康情報では

『腸もみマッサージのメリットやセルフケア方法』

というテーマでお伝えしました。

 

 

腸内環境をしっかりと整えることは

健康面だけではなく

美容面でも大きな意味を持ちます。

 

美容に効果的とされる

食べ物や化粧品などは様々ありますが

腸内環境を整えることは

そうした美容に良い要素を十分に活かすための土台作りとも言えます。

 

土台が悪くてはどんな努力も

その効果を十分に発揮出来ません。

 

腸もみマッサージは

お家でも簡単に行えるので

ぜひ積極的に行ってほしいと思います。

 

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。

The following two tabs change content below.
アバター
はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。