股関節の癒着や五十肩になる原因は○○だった!!【前編】

渡辺大介

こんにちは～！本日はどうされましたか？

お客様

なんだか脚が上がりにくい感じがして・・・

渡辺大介

股関節の動きに制限があるかもしれませんね

お客様

筋解体整術のコースで改善できます？

渡辺大介

もちろん出来ます！術後に根本の原因もお伝えしていきますね

本日は、
『身体の歪みからくる不調』
というテーマでお伝えしていきます。

股関節痛や五十肩でお悩みなら必見の内容です！

なぜ脚や肩が痛くて上がらなくなるのか？

その理由は2つあります。

1.身体の歪み

2.ホルモン低下

今回の記事では①の対策をお伝えしていきますね。

次回の記事で②の対策をお伝えします。

身体の歪み

あなたの身体・・・

左右対称になってますか？

●鏡の前でバンザ～イして、手の長さは左右一緒の長さですか？

【画像】左の方が長いので、左の骨盤がズレてますよね。

●椅子に腰かけたときにどちらかのヒザが前に出ていませんか？

【画像】右の骨盤が捻じれて前に出てますね。

●身体が真っ直ぐという感覚・・・正しいですか？

正座して目を閉じて左右交互に身体を捻じってみてください(左右で1カウント✖3）

3カウント目で真ん中に戻り目を開ける。

この時に身体が歪んでないか確認。

※目線を下げヒザの位置が真っ直ぐにきてなければ歪んでいる証拠。

●リラックスした状態で肩幅まで脚を開き、目を閉じます。

両手の人差し指を身体の前に出して指を突き合わせる。

この時に左右の人差し指を突き合えば身体の捻じれはない。

【右人差し指が上の場合】

右骨盤が上にズレている可能性があります。

【左人差し指が上の場合】

左骨盤が上にズレている可能性があります。

【右人差し指が奥にズレている場合】

右骨盤が前に捻じれてる可能性があります。

【左人差し指が奥にズレている場合】

左骨盤が前に捻じれてる可能性があります。

上記のようなチェック方法で

自分の身体の状態がどうなのかを『知る』ことが大事です。

状態が分かっていないと対策が出来ません。

身体の歪みによって内臓の不調からホルモンの低下が起き

腕が上がらなくなったり、股関節の癒着から脚が上がらなくなったり

良い事がありません。

不健康になり、後々大変な思いをするのは嫌ですよね？

だから身体の歪みを整える必要があります。

歪みを整える方法(ストレッチ、運動『インナーマッスルを鍛える』)はいくつかありますが

ここでは生活習慣の見直しで歪みを改善していきます。

生活習慣から身体の歪みを改善させる

歪みの原因は、私たちの日常生活に潜んでいるのをお気付きですか？

毎日気を付けていただきたいことを下記にまとめます。

●猫背を意識して改善していく

パソコンを使うときの正しい姿勢を知るだけでも効果あります。

●脚を組むのをやめる

脚を組むことで腰の筋肉(腰方形筋)が短縮してしまいます。

そうなることで歩行バランスも崩れてきてしまうので

出来るなら今日から意識して組まないようにしましょう！！

約1ヶ月我慢できれば、意識せずとも組まないようになります。

理由：細胞の入れ替わり時期で継続してることを脳がインプットします。

なので継続してることが習慣化されるようになります。

●鞄は交互に持つ癖をつける

理想は両肩掛けのバックがいいかと思います。

バランスよく持てるのは楽なので私はそうしてます。

●食事の時、偏った噛み癖をつけない

どちらかに虫歯があったりすると難しいですが・・・

もし虫歯があるようならすぐ治療してください。

偏っていると首肩こりにも影響してくるので

意外と噛むバランスも大事になります。

今一度、普段の生活を見直しましょう！！

まとめ

さて、今回の健康情報では

『身体の歪みからくる不調』

というテーマでお伝えしました。

身体の歪みの原因は

日常生活の何気ない癖が

要因の一つということは

ご理解いただけたかと思います。

この歪みを正しく整える為には

先ず、自分の身体の状態を知る！

これにつきます。

いち早く知ることで対策が練りやすく

改善が早いです。

健康を維持するには

身体の歪みを改善することです。

この点は理解しておきましょう！

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。