渡辺大介渡辺大介

こんにちは~!本日はどうされましたか?

お客様お客様

なんだか脚が上がりにくい感じがして・・・

渡辺大介渡辺大介

股関節の動きに制限があるかもしれませんね

お客様お客様

筋解体整術のコースで改善できます?

渡辺大介渡辺大介

もちろん出来ます!術後に根本の原因もお伝えしていきますね

 

本日は、
身体の歪みからくる不調
というテーマでお伝えしていきます。

 

股関節痛五十肩でお悩みなら必見の内容です!

 

なぜ脚や肩が痛くて上がらなくなるのか?

その理由は2つあります。

 

1.身体の歪み

2.ホルモン低下

 

今回の記事では①の対策をお伝えしていきますね。

次回の記事で②の対策をお伝えします。

身体の歪み

あなたの身体・・・

左右対称になってますか?

 

●鏡の前でバンザ~イして、手の長さは左右一緒の長さですか?

【画像】左の方が長いので、左の骨盤がズレてますよね。

 

●椅子に腰かけたときにどちらかのヒザが前に出ていませんか?

【画像】右の骨盤が捻じれて前に出てますね。

 

●身体が真っ直ぐという感覚・・・正しいですか?

正座して目を閉じて左右交互に身体を捻じってみてください(左右で1カウント✖3)

3カウント目で真ん中に戻り目を開ける。

この時に身体が歪んでないか確認。

※目線を下げヒザの位置が真っ直ぐにきてなければ歪んでいる証拠。

 

●リラックスした状態で肩幅まで脚を開き、目を閉じます。

両手の人差し指を身体の前に出して指を突き合わせる。

この時に左右の人差し指を突き合えば身体の捻じれはない。

 

右人差し指が上の場合

右骨盤が上にズレている可能性があります。

 

左人差し指が上の場合】

左骨盤が上にズレている可能性があります。

 

右人差し指が奥にズレている場合

右骨盤が前に捻じれてる可能性があります。

 

 

左人差し指が奥にズレている場合

左骨盤が前に捻じれてる可能性があります。

 

上記のようなチェック方法で

自分の身体の状態がどうなのかを『知る』ことが大事です。

 

状態が分かっていないと対策が出来ません。

 

身体の歪みによって内臓の不調からホルモンの低下が起き

腕が上がらなくなったり、股関節の癒着から脚が上がらなくなったり

良い事がありません。

 

不健康になり、後々大変な思いをするのは嫌ですよね?

 

だから身体の歪みを整える必要があります。

 

歪みを整える方法(ストレッチ、運動『インナーマッスルを鍛える』)はいくつかありますが

ここでは生活習慣の見直しで歪みを改善していきます。

 

生活習慣から身体の歪みを改善させる

歪みの原因は、私たちの日常生活に潜んでいるのをお気付きですか?

毎日気を付けていただきたいことを下記にまとめます。

 

●猫背を意識して改善していく

パソコンを使うときの正しい姿勢を知るだけでも効果あります。


●脚を組むのをやめる

脚を組むことで腰の筋肉(腰方形筋)が短縮してしまいます。

そうなることで歩行バランスも崩れてきてしまうので

出来るなら今日から意識して組まないようにしましょう!!

約1ヶ月我慢できれば、意識せずとも組まないようになります。

理由:細胞の入れ替わり時期で継続してることを脳がインプットします。

なので継続してることが習慣化されるようになります。

 

●鞄は交互に持つ癖をつける

理想は両肩掛けのバックがいいかと思います。

バランスよく持てるのは楽なので私はそうしてます。

 

●食事の時、偏った噛み癖をつけない

どちらかに虫歯があったりすると難しいですが・・・

もし虫歯があるようならすぐ治療してください。

偏っていると首肩こりにも影響してくるので

意外と噛むバランスも大事になります。

 

今一度、普段の生活を見直しましょう!!

 

まとめ

さて、今回の健康情報では

身体の歪みからくる不調

というテーマでお伝えしました。

 

身体の歪みの原因は

日常生活の何気ない癖が

要因の一つということは

ご理解いただけたかと思います。

 

この歪みを正しく整える為には

先ず、自分の身体の状態を知る!

これにつきます。

 

いち早く知ることで対策が練りやすく

改善が早いです。

 

健康を維持するには

身体の歪みを改善することです。

この点は理解しておきましょう!

 

本日も最後までご覧いただき
ありがとうございました。

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はじめまして。整体師の渡辺と申します。 癒しの業界で培ってきたノウハウや知識を活かして2016年9月に浜松市にて「癒しサロンリカバリー」をOPEN。様々なお悩みを持つお客様と真摯に向き合いお客様との信頼を構築してきました。その中でもっと癒し業界を盛り上げたい気持ちが芽生え、同年「リカバリーツボ指圧スクール」を開校。実績が認められ、体質改善のプロとしてメディアに掲載。某全国誌にも「頭ほぐしのプロ」として掲載された実績を持つ。